Mindfulness é uma prática de trazer para o momento presente, um senso de curiosidade para explorar este espaço como ele é.
Nesta prática, usamos o poder da nossa imaginação para desenvolver a nossa consciência plena trazendo a nossa atenção para observar nossos pensamentos como se fossem nuvens no céu.

Esta prática, tem por objetivo ajudar você à aprender algo sobre a natureza de sua mente e pensamentos, percebendo ao longo da prática de que você não é seus pensamentos e seus pensamentos não são você.

Para esta prática, aqui vai algumas dicas: – Se possível, utilize fones de ouvidos para que você tenha uma experiência melhor de imersão. – Não realize a prática enquanto dirige ou em lugares públicos. – Tome o tempo que for preciso para para ajustar sua postura e encontre um lugar onde se sinta seguro (a) e confortável. – Lembre-se de se manter hidratado após a prática.

Se você tiver alguma dúvida ou quiser compartilhar sua experiência, deixe nos comentários abaixo que ficaremos felizez com essa incrível troca.

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